Питьевая диета

Лишний вес у женщин многими представительницами прекрасного пола сравнивается с настоящей катастрофой. В результате применяются любые методы, чтобы решить эту глобальную проблему. Иногда это происходит во вред собственному здоровью, и первый орган, который страдает более всех, это желудок. Часто неприятные последствия для организма у женщины отходят на второй план перед возможностью эффектного внешнего вида.
Одним из наилучших способов похудения является питьевая диета. Только не подумайте, что во время ее прохождения вам придется сидеть, в буквальном смысле, на воде. Этот метод не является следствием отказа от пищи и имеет много разных мнений среди его сторонников и противников.

Месячная питьевая диета

Во время пережевывания пищи происходит стимуляция аппетита и человеку становится трудно сдерживать себя от продолжения ее потребления. Под питьевой диетой, которая может продолжаться неделю или месяц, подразумевается прием пищи в жидком виде. В этом случае желудок начинает работать в другом режиме. По мнению некоторых диетологов именно такой способ позволяет очистить организм от шлаков и сбросить лишний вес. Причем в этом случае само питье не является сутью, важен сам процесс. Для этого могут подойти свежевыжатые соки, травяные настои, овощные и мясные бульоны, продукция из молока, негазированная вода, компоты, чай и супы-пюре.

Наиболее длительной по сроку принято считать месячную питьевую диету. Во время первых десяти дней происходит очищение полых органов, далее процесс переходит на плотные органы и завершается такой метод на уровне клеток. За этот период можно сбросить до 15 килограмм веса и почувствовать себя значительно лучше.

При прохождении подобной диеты в течение месяца могут возникнуть неприятные ощущения:

- плохой запах со рта, который свидетельствует о первом этапе чистки организма;

- нарушение стула;

- головокружение.

Чтобы этого не происходило, следует составить подробный план ежедневного рациона.

Рецепты блюд

Полезные вещества могут поступать в организм в любом виде. Таким образом, при выборе для похудения питьевой диеты следует сконцентрировать свое внимание на жидкой пище. Безусловно, для приготовления супа необходимо потратить определенное время, но есть довольно доступные рецепты, не требующие от вас особых кулинарных знаний.

Суп на бульоне из мяса
Возьмите 2 литра воды, 100 грамм мякоти говядины, по одной моркови и картофелине, а также ложку риса темного сорта. Варить все компоненты следует до готовности. Далее перемелите продукты с помощью блендера до состояния кашицы, чтобы не было комочков. Если будете видеть, что суп получается довольно густым, то разведите его водой.

Рагу из овощей
Для приготовления этого блюда следует подготовить лук, болгарский перец, помидоры и капусту. Все ингредиенты следует сварить, затем сильно измельчить и приготовить рагу в виде киселя.

Десерт
В качестве лакомства подойдет ягодный, фруктовый или молочный коктейль. Кроме молока в нем можно использовать жидкий йогурт.

Компот из сухофруктов
Возьмите полстакана изюма с черносливом и залейте 2 литрами воды, дождитесь, пока она закипит, и варите полчаса. Далее ингредиенты следует перемолоть в блендере и смешать с небольшим количеством воды. Это блюдо считается наиболее приоритетным при питьевой диете, так как после его потребления кишечник очищается естественным образом.

Обратите особое внимание на следующий момент. Соки очень важно готовить самостоятельно, а не покупать в магазине. Все дело в том, что при производстве соков промышленным способом в продукт добавляют вещества, которые замедляют процесс похудения и вредят пищеварительному тракту.

Главные моменты питьевой диеты

Никогда не начинайте питьевую диету после обильного потребления еды. Не следует делать «резкий старт». Лучше в течение недели не спеша увеличивать количество жидких блюд в своем ежедневном меню. А перед самым началом диеты употребить в пищу несколько фруктов и гренки с чаем.

Жидкие блюда каждый день необходимо разбавлять полтора литрами воды. Вода может быть негазированной минеральной или очищенной. Кроме воды можно использовать отвары ромашки или шиповника, а также зеленый чай без сахара.

Очень важно не только начало питьевой диеты, но и ее завершение. Сразу же после окончания месячного периода специалисты советуют добавить в ежедневный рацион бульон с сухарями, через день приготовить суп-пюре погуще, а далее разнообразить свое питание фруктами. Твердая пища на первом этапе после завершения такой диеты должна составлять не более 100 грамм на порцию. Со временем ее количество можно увеличить до 250 грамм.

Комбинированный метод

Если вы желаете использовать более щадящий режим недельной питьевой диеты с небольшим присутствием твердой пищи в ежедневном рационе, то можно применить комбинированный способ. Это будет легче выдержать вам и вашему желудку.

Первый день проведите, точно следуя советам, характерным для начала месячной диеты.

На вторые сутки можете съесть овощи. При этом диетологи рекомендуют употребление капусты, так как ее свойства способствуют отличному расщеплению жиров.

На третий день снова «посидите» на традиционной питьевой диете.

Четвертые сутки пройдут под знаком фруктов, особенно это касается яблок и цитрусовых.

Пятый день покушайте немного пищи с белками. Для этого побалуйте свой желудок йогуртом, мясом курицы или отварной говядиной.

Шестые сутки опять проведите полностью на питьевой диете.

А в седьмой день постепенно начинайте готовить организм к выходу из «диетического состояния». Съешьте утром отварное яйцо с чашечкой чая, ближе к обеду выпейте свежий сок, пообедайте мясным бульоном с кусочком подсушенного хлеба, на полдник приготовьте компот из чернослива, а вечером полакомьтесь йогуртом.

Таким образом, можно рассчитывать, что за неделю вы сбросите порядка 5 килограммов.

Самая вкусная и самая сложная питьевая диета – шоколадная

Раз мы выяснили, что во время подобной диеты можно потреблять любые виды напитков, безусловно, за исключением газированных и алкогольных, то вам может понравиться «шокопитьевой» вариант.

Это довольно приятно, но очень сложно. Во время такой диеты вес снижается в результате потребления довольно небольшого числа калорий.
Ежедневно вы можете съедать по 150 грамм горького шоколада, а в промежутках пить воду или зеленый чай. Другим «шокопитьевым» вариантом является ежедневное потребление жидкого горячего шоколада, который можно заменить какао.

Во время приема шоколада в организме начинает вырабатываться серотонин. Но, по свидетельствам людей, пробовавших «шокопитьевую» диету, даже при всех ее плюсах выдержать этот метод довольно сложно. Поскольку шоколад быстро надоедает, постоянно хочется есть. Но, результат превосходит все ожидания. За неделю можно сбросить порядка 5 килограмм.

Помните, что вместо горького шоколада нельзя потреблять молочный или белый. В этом случае эффекта никакого не будет.

Проводить недельную питьевую диету следует не чаще, чем раз в квартал, если вы выбрали месячный вариант, то его следует применять лишь раз в году. Принимать самим решение о чистке методом питьевой диеты специалисты не советуют, иначе похудение может обернуться подрывом здоровья. Лучше обратитесь к врачу, и он вам подскажет все нюансы, а также вместе вы сможете выбрать наиболее подходящий для вас вариант.